نوزادان

  • گزش پشه و کاربرد دورکننده های ...
  • تعویق در شروع تغذیه شیرخواران، ...
  • ویزیت زودتر نوزاد پس از ترخیص ...
  • زنان باردار وابستگی به ضد درده ...
  • شیرخواران و نوپایان

  • تعویق در شروع تغذیه شیرخواران، ...
  • زنان باردار وابستگی به ضد درده ...
  • عدم تغذیه از شیر مادر باعث افز ...
  • شیر مادر؛ باورهای نادرست و واق ...
  • کودکان

  • دود سیگار در آسم کودکان، خطر ب ...
  • گزش پشه و کاربرد دورکننده های ...
  • هوای پاک تر عملکرد ریه کودکان ...
  • شیر مادر؛ باورهای نادرست و واق ...
  • نوجوانان

  • دود سیگار در آسم کودکان، خطر ب ...
  • گزش پشه و کاربرد دورکننده های ...
  • چاقی در نوجوانی، خطر سرطان رود ...
  • هوای پاک تر عملکرد ریه کودکان ...
  • دسترسی سریع

    اخبار پزشکی

    برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان چه کارهایی می توانیم بکنیم؟

    پنجشنبه ۱ آبان ۱۳۹۳
    بدون دیدگاه

    جدیداً ۱۲ توصیه برای کاستن از خطر بدخیمی( Cancer ) توسط نظامنامه ضد سرطان اروپا ارائه شده است. پرهیز از سیگار ( Smoking )در صدر فهرست قرار دارد و پس از آن حفظ وزن بدن در محدوده سالم، دوری از تماس بیش از حد با نور آفتاب، و اجتناب از الکل قرار گرفته اند.توصیه های تازه ای نیز اضافه شده اند؛ در مورد تشعشات رادون، تغذیه با شیر مادر ( Breast Feeding )، درمان جایگزین هومونی ( HRT )، و همچنین واکسیناسیون و برنامه های سازماندهی شده غربالگری. در نظامنامه جدید، توصیه به چک کردن خانه ها از نظر وجود تشعشعات گاز رادون ( که باعث سرطان ریه می شود) و برطرف کردن آن گنجانده شده است.نیز، پرهیز از گرفتن حمام آفتاب و دستگاههای برنزه کننده ( که باعث سرطان پوست می شود)مورد تأکید قرار گرفته است.
    از موارد جدید این است که تغذیه با شیر مادر خطر سرطان را در مادر کاهش میدهد و بنابر این باید ترویج شود.
    HRT سرطان های پستان، رحم و تخمدان را زیاد میکند و باید محدود شود.
    توصیه جدید دیگر این است که دختر ها، با هدف پیشگیری از سرطان دهانه رحم باید علیه ویروس پاپیلومای انسانی ( HPV )واکسینه شوند، که این مورد به قانون قبلی اضافه شده است که توصیه به واکسیناسیون نوزادان علیه هپاتیت B به منظور پیشگیری از سرطان کبد بود.
    در در نظامنامه قبلی پرهیز از چاقی توصیه شده بود اما در قوانین جدید سفارش شده وزن در محدوده سالم حفظ شود.البته وزن بدن با خطر سرطان ارتباط مستقیم دارد و هر چه فرد چاق تر باشد خطر بدخیمی بیشتر می شود.
    تنباکو و سیگار متأسفانه همچنان عامل درجه یک سرطان است ایجاد یک محیط زندگی و کار عاری از دود اهمیت بسیار زیادی پیدا کرده است.
    تغییر دیگر نظامنامه، تأکید بر برنامه منظم غربالگری برای سرطان های روده بزگ و راست روده در مردان و زنان و سرطان دهانه رحم در زنان است.تأکید جدید در این مورد این است که این غربالگری باید جزو برنامه های سازماندهی شده ی کشوری باشد.
    آخرین نکته ای که تأکید شده است این است که هر کسی می تواند با رعایت این نکات خطر ابتلاء به سرطان را در خود کم کند. بر ورزش و داشتن تحرک تأکید فراوان شده است، هر روز تحرک بدنی داشته باشید و زمان کمتری را در حالت نشسته سپری کنید.لازم نیست حتماً دوی ماراتن انجام دهید یا به باشگاه بروید، داشتن حتی اندکی تحرک نیز می تواند فوایدی در بر داشته باشد؛ مثلاً استفاده از پله ها به جای آسانسور، روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه راه رفتن تند.
    در پایان، قوانین جدید نظامنامه ضد سرطان اروپا به اختصار بیان شده اند:
    ۱- از سیگار و هیچ نوع تنباکویی استفاده نکنید.
    ۲- خانه و محیط کار خود را عاری از دود ( سیگار) نگه دارید.
    ۳- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
    ۴- هر روز تحرک بدنی و پویایی داشته باشید و زمان هایی را که در حالت نشسته هستید کاهش دهید.
    ۵- برنامه غذایی سالم داشته باشید:
    • مقادیر فراوانی از غلات کامل(گندم سبوس دار و …)، حبوبات، سبزیجات و میوه استفاده کنید.
    • غذاهای پرکالری( حاوی قند یا چربی زیاد) را محدود کنید و از نوشیدنی های حاوی قند کمتر استفاده کنید.
    • از خوردن محصولات گوشتی فراوری شده پرهیز کنید، مصرف گوشت قرمز و غذاهای پر نمک را کاهش دهید.
    ۶- مصرف هر گونه الکل را محدود کنید، ننوشیدن الکل برای جلوگیری از سرطان بهتر است.
    ۷- از تماس بیش از حد با آفتاب، بویژه در مورد کودکان خودداری کنید.محافظ آفتاب استفاده کنید. حمام آفتاب نگیرید.
    ۸- در محیط کار خود را از تماس مستقیم با مواد سرطان زا محافظت کنید.
    ۹- وجود تشعشعات رادون را در خانه خود بررسی و در صورت وجود آن را بر طرف کنید.
    ۱۰- برای خانم ها؛
    تغذیه با شیر مادر خطر سرطان را در مادر کم میکند.
    • استفاده از HRT را محدود کنید چون خطر سرطان را زیاد میکند.
    ۱۱- کودکان خود را علیه هپاتیت B ( برای نوزادان ) و HPV ( برای دختران ) واکسینه کنید.
    ۱۲- در برنامه های سازماندهی شده غربالگری سرطان شرکت کنید:
    • سرطان روده ( مردان و زنان )
    • سرطان دهانه رحم ( زنان )
    [تشعشعات تلفن های همراه نیز باعث سرطان در کودکان می شوند که در مقاله ای جداگانه مورد بحث قرار گرفته است]
    Medscape Medical News 10/14/2014

    Share Button

    مطالب مرتبط

    اگر دوست دارید در مورد مطلبی که اکنون مطالعه کردید بیشتر بخوانید مطالب زیر را نیز مشاهده کنید.

    دود سیگار در آسم کودکان، خطر بستری را دو برابر می کند

    چاقی در نوجوانی، خطر سرطان روده بزرگ و راست روده را دو برابر می کند

    تعویق در شروع تغذیه شیرخواران، آنقدرها هم در جلوگیری از آلرژی غذایی مؤثر نیست

    عدم تغذیه از شیر مادر باعث افزایش چشمگیر بیماری ها می شود