دکتر کودک

صفحات نمایشگر کوچک در اتاق بچه ها، خواب را مختل می کند

خوابیدن کنار صفحات نمایشگر کوچک [ تبلت، موبایل، لپ تاپ ] و تلویزیون و گذراندن وقت زیاد با این وسایل، باعث کوتاه شدن زمان خواب در کودکان می گردد و وجود یک صفحه ی نمایشگر ( Screen ) کوچک، با استراحت یا خواب ناکافی در ارتباط است.
به همین دلیل محققان در مورد دسترسی نامحدود کودکان به نمایشگرها در اتاق خوابشان هشدار می دهند.
مشخص شده است خواب ناکافی یک عامل خطر برای ایجاد چاقی و پیامدهای نامطلوب دیگر است.امروزه ثابت شده است زمان بیشتر استفاده از صفحه نمایشگر و وجود تلویزیون در اتاق خواب کودک باعث کاهش مدت و کیفیت خواب می شود اما در مورد نمایشگر های کوچک ( از قبیل تلفن های همراه هوشمند و غیره ) و اثرات نامطلوب آنها بر خواب چیز زیادی نمی دانستیم.
در تحقیق حاضر، از ۲۰۴۸ کودک در مورد محیط خوابشان، زمان استفاده از صفحه ی نمایشگر، طول خواب روزانه در هفته، و داشتن خواب یا استراحت ناکافی در هفته ی گذشته پرسیده شد.
میانه سنی شرکت کنندگان ۱۰.۶ به علاوه منهای ۱.۵ سال بود و ۵۴% آنها گزارش کردند در اتاق خوابشان از صفحات نمایشگر کوچک استفاده می کنند و ۷۵ درصدشان در اتاقی که می خوابیدند تلویزیون وجود داشت.
کودکانی که نزدیک یک نمایشگر کوچک می خوابیدند زمان خوابشان به طور میانگین حدود ۲۰ دقیقه کمتر از کسانی بود که از این وسایل استفاده نمی کردند. و حدود ۴۰٪ آنها خواب یا استراحت ناکافی را گزارش کردند.
بچه هایی که در اتاقشان تلویزیون وجود داشت ۱۸ دقیقه زمان خوابشان کوتاه تر بود.
تماشای تلویزیون یا ویدیو و انجام بازیهای کامپیوتری نیز با کمتر خوابیدن و استراحت ناکافی ارتباط واضح داشت.
داشتن فعالیت بدنی بیشتر، باعث کمتر شدن اثر سوء این وسایل بر کودکان می گردد.

برای مطالعه بیشتر مطلب زیر را جستجو کنید:
Small screens in children’s bedrooms may disrupt sleep.

Medscape Medical News 1/5/15